Le counseling est un terme anglo-saxon difficilement traduisible en français mais que l'on peut qualifier de "soutien psychologique". La définition du counseling est "Un processus de soutien et d'orientation des patients, en particulier par une personne formée en psychologie, pour résoudre des problèmes et des difficultés d'ordre personnel, social ou psychologique."
C'est avant tout un dialogue et une collaboration entre le thérapeute et le patient. Le travail s'effectue sur des stratégies concrètes visant à surmonter les obstacles et les défis personnels auxquels une personne pet être confrontée à un moment donné.
Les professionnels du counseling ne sont pas des coachs. Ils sont formés à la psychologie et à la psychothérapie, aident les personnes en difficulté à identifier des objectifs et des solutions potentielles aux problèmes qui causent des troubles émotionnels ponctuels. Ils cherchent à améliorer la communication et les capacités d'adaptation, à renforcer l'estime de soi et à promouvoir un changement de comportement et une santé mentale optimale.
La consultation individuelle de counseling est une occasion personnelle de recevoir du soutien et de s'épanouir pendant les périodes difficiles de la vie. La consultation peut aider à aborder de nombreux sujets personnels tels que la colère, le stress, les addictions, les difficultés conjugales et relationnelles, les problèmes parentaux, les difficultés au travail, les changements de carrière, etc.
Counseling ou psychothérapie?
La psychothérapie et le counseling sont deux traitements des problèmes de santé mentale qui impliquent de parler avec un professionnel de la santé mentale qualifié, tel un psychologue ou un psychothérapeute.
D'une manière générale, le counseling se concentre sur un problème spécifique ponctuel et est considéré comme un traitement à court terme. Vous pouvez apprendre des techniques d'adaptation et de résolution de problèmes. Le counseling est orienté sur des objectifs personnels et des stratégies pratiques qui visent à vous aider à résoudre des problèmes ponctuels qui ne sont pas liés à une détresse psychologique récurrente, à une psychopathologie, ou à un mal-être généralisé.
La psychothérapie a tendance à traiter un éventail plus large de questions et à des problèmes plus complexes, et vous aide à vous comprendre et corriger vos schémas de pensée, vos sentiments et vos comportements, ou à interpreter les mécanismes inconscients qui contribuent à une souffrance psychologique récurrente et à des symptômes cliniques chroniques tels que la dépression ou l'anxiété.
En quoi le counseling peut-il m'aider?
Le counseling est utilisé pour traiter un large éventail de questions et de problèmes auxquels vous pouvez être confronté. Il peut vous donner l'occasion de réévaluer ou de fixer de nouveaux objectifs dans votre vie et vous aider à y voir plus clair et à vous orienter.
Le counseling peut être utilisé pour aborder les questions et les problèmes au sein de votre relation ou servir de médiation entre vous et votre partenaire.
Le counseling peut vous aider en vous offrant un espace sécurisant et privé pour parler des problèmes que vous rencontrez et dont vous pouvez avoir du mal à parler à d'autres personnes parce qu'ils vous semblent très privés. Il se peut que vous ne vous sentiez pas en sécurité ou mal à l'aise pour en parler à votre réseau de soutien habituel, avec vos amis ou avec vos proches.
Un psychologue formé au counseling vous apportera une réponse bienveillante et empathique à vos problèmes. Il dispose d'outils et de techniques fondés sur des approches scientifiques. Il peut utiliser ces outils pour vous soutenir ou vous aider pour surmonter les difficultés, les problèmes, les sentiments, les comportements, les pensées ou une situation problématique que vous rencontrez ponctuellement.
Le counseling est centré sur la personne, l'objectif étant que le patient prenne la décision sur le meilleur plan d'action avec le soutien de son thérapeute. Le thérapeute peut fournir des outils, des techniques, des suggestions et des exercices pratiques. En fin de compte, c'est le patient qui doit prendre la décision sur ce qui est le mieux pour lui, ce qui est un élément clé du processus.
Quelle est la durée des consultations de counseling?
Dans l'idéal, les consultations prennent fin lorsque le problème ponctuel pour lequel vous avez consulté devient plus facile à gérer ou est résolu.
Toutefois, il arrive que des sessions de counseling puisse mettre en évidence des problèmes psychologiques plus anciens et récurrents, et que vous ressentiez le besoin d'adresser ces problèmes par le biais d'une thérapie.